La sophrologie

LA SOPHROLOGIE

Créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre et professeur en psychiatrie, la sophrologie était uniquement pratiquée en milieu hospitalier à ses débuts. Influencée par la phénoménologie, l’hypnose et les thérapies brèves, elle y associe des pratiques orientales comme le yoga et le zen. Aujourd’hui, elle est utilisée comme outil thérapeutique et méthode de développement personnel dans le milieu médical, social, sportif et professionnel.

A quoi ça sert?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, sans contact, qui favorise les prises de conscience et accroît la connaissance de soi, en vue d’augmenter son potentiel par la détente et l’écoute des ressentis. Pour y parvenir, elle emploie plusieurs moyens.

Les moyens

  • LA RESPIRATION CONTRÔLÉE
  • LES MOUVEMENTS DE DÉTENTE MUSCULAIRE
  • LA SUGGESTION MENTALE
  • L’ÉVOCATION DES RESSENTIS

Pour qui?

La sophrologie s’adresse à tous.

  • Les enfants dès 6 ans pour les aider à prendre conscience de leur corps, gérer les émotions, les peurs, les angoisses, le stress, l’agressivité, être attentif aux autres, développer les capacités de concentration, de mémorisation, d’apprentissage, se faire confiance, accepter le changement;
  • Les adolescents pour accepter son corps, gérer ses émotions, son agressivité, développer la confiance en soi, mieux, vivre le changement, se préparer mentalement pour un examen (Brevet, Bac, permis de conduire) ou un concours;
  • Les sportifs qui souhaitent optimiser leur potentiel, leur performance ou se préparer mentalement pour une compétition, un tournoi;
  • Les artistes qui préparent une représentation scénique, un concours, une prise de parole en public ou pour stimuler la créativité;
  • Les salariés et dirigeants d’entreprises pour optimiser leur performance, améliorer la productivité, faire face au changement, stimuler la créativité, renforcer la cohésion d’équipe, se préparer pour un entretien ou une prise de parole en public.
  • Les femmes enceintes pour vivre pleinement la grossesse au quotidien et se préparer mentalement à l’accouchement
  • Les patients suivis médicalement pour apprendre à gérer la douleur et participer activement à leur rétablissement.
  • Toute personne qui souhaite améliorer son quotidien et apprendre à gérer ses émotions, son stress, ses angoisses, ses phobies, améliorer son sommeil, s’adapter au changement, développer la confiance en soi, se préparer mentalement pour un événement et être acteur de son bien-être, quel que soit son âge et sa condition physique.